クロスバイクのブレーキが緩い？Vブレーキの正しい調整方法を徹底解説！

2025年10月22日 🪛🔧ブレーキ・ワイヤー

走行前に確認したい“安全チェック”ポイントも紹介

「止まらない」は、走り出すより危険です

クロスバイクに乗っていて、「最近ブレーキがちょっと緩い気がする…？」と感じたことはありませんか。

ブレーキは、スピードをコントロールするだけでなく、“命を守るパーツ”です。

たった数ミリの緩みでも、制動距離が伸びてヒヤッとする瞬間につながることがあります。

今回、コスナブログの人気記事「ブレーキが緩い？クロスバイクVブレーキの正しいワイヤー調整と安全チェック方法」をリライト更新しました。

最新の整備ポイントと安全チェックのコツを、初心者の方でも実践しやすい手順で紹介しています。

「工具なんて使ったことがない…」という方も大丈夫。

写真付きでワイヤーの張り方から確認のコツまでわかりやすく解説しています。

秋のサイクリングシーズンに入る今こそ、あなたの愛車の“止まる力”を見直してみませんか。

ブレーキが緩くなる原因をチェックしよう

ブレーキが「緩い」と感じたとき、その理由はいくつか考えられます。

まずは症状に合わせて、どこが原因なのかを見極めましょう。

ブレーキレバーの引きしろが大きいときの原因

ブレーキレバーを握ったとき、ハンドルに近づきすぎるほど深く引ける場合は要注意です。

これは、ブレーキワイヤーが伸びたり、張りが緩んだりしているサインです。

新品のワイヤーは使用初期に少し伸びるため、購入後数週間で調整が必要になることもあります。

ワイヤーの伸び・固定不良による緩み

ブレーキアームとレバーをつなぐワイヤーは、金属製の細いケーブル。

このワイヤーの固定ネジが緩んでいると、力が正しく伝わらずブレーキが甘くなります。

ワイヤーがさびたり、表面がほつれている場合は交換を検討しましょう。

シューの摩耗や位置ズレも見逃さない

ホイールを挟むブレーキシュー（ゴムパーツ）は、使うたびに少しずつ削れていきます。

摩耗が進むと制動力が落ち、音鳴りや片効きの原因にもなります。

また、ホイールリムとの当たり位置がズレていないかもチェックが必要です。

Vブレーキの正しいワイヤー調整方法

Vブレーキワイヤーの調整は、構造を理解すれば難しくありません。
落ち着いて一つずつ確認していきましょう。

必要な工具と準備手順

必要なのは六角レンチ（主に5mm）とプラスドライバー。

作業前に、ホイールがしっかり固定されているか、ブレーキシューが摩耗していないかを確認します。

自転車を逆さに立てて作業するより、スタンドに立てた状態で行うと安定します。

調整ボルトとワイヤーの張り具合を確認

レバー側のアジャストボルトを回すことで、ワイヤーの張りを微調整できます。

通常は反時計回りで張りが強くなり、時計回りで緩くなります。

全体のバランスを見ながら、左右のブレーキアームが均等に動くかを確認しましょう。

実際の調整ステップ（初心者向け解説）

ブレーキアーム右側のワイヤー固定ボルトを緩める。
ブレーキアーム本体を片手で内側へ抑えながらワイヤーを引っ張ります。
その状態でワイヤー固定ボルトを締め直す。
ホイールを回し、左右のシューが同時に当たるか確認。

もし片方が早く当たるようなら、スプリングテンション調整ネジでバランスを取ります。
初めての方は、少しずつ動かして変化を確かめながら行うのがコツです。

安全に走るためのブレーキチェックポイント

ブレーキを調整したら、最後に安全確認を欠かさず行いましょう。

試しブレーキの感触を確かめる

屋外で低速走行しながら前後ブレーキを試します。

レバーの感触が硬すぎず、スムーズに止まれるかを確認します。

急制動時にも左右バランスが取れていることが大切です。

定期メンテナンスのおすすめサイクル

ブレーキの点検は「1か月または100kmごと」が目安です。

通勤・通学で毎日乗る方は、週に一度の軽点検を習慣にしましょう。

日常の小さなチェックが、大きなトラブルを防ぎます。

整備に不安があるときのショップ相談の目安

自分で調整しても違和感が残る、音が鳴る、効きが悪い。

そんなときは無理せずお買い上げの販売店またはお近くのショップに相談してみてください。

専門スタッフが状態を確認し、部品交換や調整を安全に行ってくれると思います。

まとめ：安心して走るために

「ブレーキ調整」は安全と快適さを守る基本

クロスバイクを長く楽しむためには、「走ること」だけでなく「止まること」への意識が欠かせません。

定期的なチェックと調整が、あなたの安全と快適な走りを支えます。

今すぐ安全に仕上げる：本編の写真付き解説へ

より詳しい手順や写真付きの実践解説はこちら
▶「ブレーキが緩い？クロスバイクVブレーキの正しいワイヤー調整と安全チェック方法」

投稿者プロフィール

小砂恵三コスナサイクル店長

宮田工業（現在：ミヤタサイクル）での研修を得て、インショップ形式の自転車店の店長に就任。その後家業を継ぎ自転車のメンテナンス、販売に従事して35年以上。
自転車専門資格として「自転車安全整備士」「自転車技士」「スポーツBAA PLUS」「自転車組立整備士」「BAAアドバイザー」などを保有。
現在はコーダブルームやパナソニックといったライトスポーツ自転車から電動アシスト自転車までを幅広くカバーするサイクルショップ、コスナサイクルを運営。